2018-05-27から1日間の記事一覧

すぐ寝れる!?最高の睡眠

前回に引き続き、睡眠について書いていきます。 今回は、脳のスイッチと起きているときの行動習慣についてです。 眠りをパターン化する脳のスイッチ どう起きているかでぐっすり眠れるかが決まる!? 睡眠の質をさらに高めるために 眠りをパターン化する脳の…

すぐ眠れる!?最高の睡眠

皆さんは、睡眠についてどれくらい知っていますか?睡眠は、人生の約3分の1だと言われています。つまり、睡眠は人生において必要不可欠と言えます。この人生の3分の1が、残りの3分の2を決めると言っても過言ではありません。では、最高の睡眠とはいったい…